Немецкие исследователи нашли научное подтверждение народной мудрости, выраженной во французской поговорке: «Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь». Они утверждают, что у людей с широким станом выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта.
Как пишет versia.ru, причём речь идёт не только о тех, у кого имеются лишние килограммы, но и о гражданах с нормальным весом. Недавнее исследование с участием более 1 тыс. человек, треть которых перенесла инсульт, показало, что у людей с большим животом вероятность этого опасного осложнения в семь раз больше, чем у обладателей осиной талии.
Это уже не первое научное изыскание, свидетельствующее об опасности жировых отложений в области живота. Об этом, в частности, говорят результаты самого масштабного на сегодняшний день исследования, охватившего 360 тыс. человек из девяти европейских стран. Специалисты пришли к выводу, что размер талии является индикатором риска преждевременной смерти. Каждые дополнительные 5 сантиметров увеличивают его на 13-17%. К примеру, у мужчины с объёмом талии 119 сантиметров опасность умереть раньше срока вдвое выше, чем у мужчины с талией 80 сантиметров (у женщин такое соотношение наблюдалось при 99 и 65 сантиметров соответственно). Ещё более тревожные результаты получили сотрудники Гарвардского университета, обследовавшие почти 45 тыс. американок. По их данным, у представительниц прекрасного пола с обхватом талии 89 сантиметров больше вероятность преждевременной смерти на 80%, чем у женщин с талией меньше 71 сантиметра.
Елена Терёшина, доктор биологических наук, заведующая лабораторией липидного обмена Российского НИИ геронтологии:
- Действительно, многочисленные исследования, посвящённые этой весьма актуальной сегодня теме, подтвердили, что большое количество жировой ткани в брюшной полости (висцеральное ожирение) значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфарктов и инсультов, а также сахарного диабета второго типа.
Доказано, что скопление жира в области живота (то есть вокруг внутренних органов) является одним из признаков старения организма. У мужчин висцеральный жир начинает интенсивно откладываться после 45 лет, у женщин - после 55 (это различие, кстати, является одной из причин того, что сильная половина человечества живёт меньше слабой). И процесс этот, к сожалению, неизбежен. Его можно только замедлить. Единственный способ это сделать - вести здоровый образ жизни, то есть не потреблять больше каллорий, чем тратишь и сбалансированно питаться .
К сожалению при современном питании и ритме жизни это соблюсти очень сложно. Но можно. Чтобы организм работал как часы, ему необходимо ежедневно получать множество питательных веществ. по СБАЛАНСИРОВАННАЯ по ингредиентам пища и правильный режим питания способствуют улучшению самочувствия и нормализации пищевого статуса.
"Придерживаться здорового рациона – очень непростая задача. Необходимо иметь глубокие знания – что, с чем и как взаимодействует, а вторая проблема – отсутствие времени. Выход – отдать эту задачу на решение каким-то производителям, которые проанализируют все это, и создадут такую упаковку, в которую будут входить компоненты, необходимые для нормального рационального питания.
Е. А. Жук,доктор медицинских наук, профессор
Экспресс-тест :
Во время рабочей недели вам редко удается нормально пообедать, вы часто перекусываете «на бегу».
- Вы знаете меню заведений фаст-фуд, потому что бываете там регулярно.
- То, что в последнее время видите в зеркале, вас не радует.
- Вы занимаетесь спортом или просто много двигаетесь.
- Вы часто испытываете состояние усталости, не чувствуете себя отдохнувшим даже утром.
- Ваша деятельность требует, чтобы вы всегда были в жизненном тонусе, вы не можете позволить себе «уйти на больничный».
- Вы не можете отказаться от вкусной еды, любите сладости, злоупотребляете соусами.
- Думая о старости, вы мечтаете как можно дольше сохранить жизненную активность.
Если хотя бы одно из этих утверждений – про вас, значит, пора задуматься о своем питании…
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий